Conviértete en un Héroe y vive para Siempre

Todos alguna vez hemos soñado con ser héroes. Queremos ser admirados, recordados y amados por ayudar a los demás, como lo hacen los héroes de las historias que nos apasionan. Pero no pasa de ser un deseo fugaz, pues pensamos que si escasamente podemos lidiar con nuestras propias vidas, como podríamos llegar a ser héroes en la vida de alguien mas?

Lo que a veces ignoramos, es que todos tenemos un héroe por dentro que necesita y debe ser liberado. Ese héroe nos puede dar algo mas grande que ninguna riqueza material podría darnos, y es la grata recompensa de poder ayudar a mejorar la vida de otro ser humano.

Ayudar. Cuanto significado encierra esta palabra. Cuanto poder tiene, en términos de riqueza espiritual. Pensemos por un momento, que pasaría si existiera una especie de aparato que midiera cuanto ayudamos en el transcurso de un día. Seria una prueba bastante interesante verdad? Generalmente, y por naturaleza, existen personas dadas a ayudar, que les nace de las entrañas y que no escatiman esfuerzo o sacrificio alguno para dar su grano de arena. Por el contrario hay otros, tal vez la inmensa mayoría, que sumergidos en su propio mundo, simplemente voltean la mirada hacia otro lado.

Pero cuanta razón tenia aquel que decía que la mejor forma de ayudarse así mismo es ayudando a otros. De esto se trata la historia que quiero compartir contigo el día de hoy.

Esta es la historia de una chica amable, estudiosa y alegre que lastimosamente, a sus 22 años de edad, fue diagnosticada con un tumor maligno en su cerebro. Contrario a lo que se pudiera pensar, esta maravillosa chica ni por un segundo se quejó de su amarga situación, nisiquiera se le escucho decir, por que a mi? Incluso cuando fue desahusiada, dándole tan solo 1 año de vida. En este momento me gustaría que cerraras los ojos y pensaras, que harias tu si te dijeran que no te queda mas que 1 año de vida? En el caso de esta chica no necesito pensarlo mucho. En cuanto supo que estaba destinada a morir, ella decidió tratar de ayudar a la mayor cantidad de gente posible antes de su partida. Se impuso esta misión y rapidamente empezó una fundación para ayudar a las personas enfermas de cancer que llegaban a su ciudad en busca de tratamiento. La mayoría de estas personas carecian de los resursos para pagar lo mas básico como vivienda y comida.

Ella empezó a golpear puertas y hacer eventos públicos para crear conciencia. Su fundación creció rapidamente y llego a oidos de compañias y personas adineradas que decidieron apoyarla. Su tiempo en este mundo se prolongó hasta un año y medio. Durante ese tiempo ella logró recolectar fondos millonarios para aquellos mas desafortunados. Cuando murió, cientos de personas vinieron a su funeral, otras miles enviaron sus mensajes de admiración y recibió todas las bendiciones imaginables provenientes de las familias de los enfermos que ella ayudó. En este punto te pregunto, harias lo mismo? Gracias a Dios nuestras circunstancias son muy favorables, contamos con salud y vida, que es nuestro tesoro mas preciado. Entonces por que no intentar ayudar ahora que podemos a una persona? o mejor aun, a muchas?

Para ayudar a alguien a mejorar su vida, una buena forma es empezar con uno mismo. Ser un instrumento de paz en momentos de conflicto, tener la calidad humana, de ser persona honrada, justa, que no discrimina, que no juzga, es una buena forma de empezar.

Después de esto, solo tienes que abrir tus ojos y tus oidos. Posiblemente cerca de ti hay alguien que te necesita. Posiblemente en tu familia, tu comunidad, tu entorno, hay problemas como la drogadicción, maltrato, vandalismo, conflictos raciales, etc. Como puedo yo ayudar a mejorar la vida de alguien o de muchos? Esa es la pregunta que todos debemos hacernos diariamente, y así, tal vez ese aparato para medir cuanto bien podemos hacer, que definitivamente si existe, y se encuentra ubicado dentro de tu corazón, se encienda cada día, al tocar el botón rojo de “Hoy cumplí, hoy ayudé a todo aquel que pude”.

Amigo lector, busca con fervor la forma de ayudar. Desde las formas mas simples como dar tu silla a la persona de edad, ayudar a cruzar al minusválido, dar un pan al que tiene hambre, entregar tu atención al que necesite ser escuchado, tu hombro al que este triste, tu compañia al que se sienta solo, tu apoyo al desafortunado, y tu bondad a todo aquel que tenga la bendición de cruzarse en tu camino. Como lo hizo nuestra querida heroina de la historia, tal vez ella sabia a su corta edad que aquel que se olvida de si mismo para ayudar a los demás es aquel que nunca muere.

Bendiciones, Paz y Amor.

Una Inspiradora Historia de Superación

Hoy me gustaría contarles de la historia de una persona que conocí en dias pasados. Esta es una mujer de unos 60 años, ya en la plenitud de su vida. Omitiré su apellido pero te comparto su nombre, Ana. Ana llamo mi atención desde que la vi por que se veia radiante, feliz y llena de una confianza, me hacia sentir que ya le conocía desde antes.

Empezamos a charlar y sentimos simpatia mutua. Fué asi como muy amablemente compartió su historia conmigo.

Ella había venido desde hacia mas de 40 años a los Estados Unidos pasando por la frontera, y su vida fué como la de la mayoría de personas que llega aqui de esta manera, incierta.

Desde el principio, sus trabajos tuvieron que ver con la limpieza de casas y restaurantes haciendo toda clase de oficios. Ella no tuvo el tiempo ni la oportunidad de ir a la escuela, lo cual la mantuvo en ese mismo lugar del que no salió en muchos años. Después de un tiempo, tuvo una relación y de alli nació una hermosa niña. Obviamente la vida se puso aún mas dura para nuestra amiga, quien sin estudio, Inglés, papeles y con una hijita, tuvo que afrontar duros momentos en su vida. El padre de la niña no le reconoció y fué asi como Ana oficialmente se convirtió en madre soltera. Gracias a la ayuda de personas de buen corazón pudo salir adelante durante los primeros meses de vida de la bebe, y cuando pudo dejarla al cuidado de alguien mas siguió trabajando, mas duro y con mas ganas, por que como bien dicen por ahí, la necesidad es la madre de la superación.

El tener su hija le dio un impulso que le nació de las entrañas, no solo para trabajar doble jornada durante el dia, sino para estudiar en las noches un curso de Inglés que le regalaron. Ella se impuso estudiar todas las noches por 2 horas. Le urgía mejorar su vida, no solo por ella sino mas que nada por su hija.

Al cabo de 2 años, ya podía comunicarse mucho mejor, lo que le permitió conseguir trabajo en casa de unos Americanos que le pagaron mas y de esta forma ya no tenía que trabajar doble jornada, por lo cual pudo compartir mas tiempo con su hija. Pero los sueños de esta joven madre no pararían alli. Una noche, mientras miraba la tele, vio un programa donde enseñaban a hacer pasteles de cumpleaños. Ella lo miro con detenimiento y cuando se acabó buscó con desesperación la forma de volverlo a ver. En esa época no existian las muchas herramientas que existen hoy en dia para grabar un programa y lo pasaban cada 8 dias. Asi que tuvo que esperar con paciencia hasta que repitieron la receta del pastel, esta vez con papel y lapiz para anotar todos los ingredientes y el paso a paso de la elaboración. Al dia siguiente le pidio permiso a su jefa de preparar un pastel como el que habia visto en la tele. La señora quien era muy amable le autorizo a hacerlo. Ana no tenia horno en su humilde vivienda, y tampoco los ingredientes para la preparación. En su trabajo ella era la encargada de la limpieza, no de la cocina y por lo tanto necesitó de mucho valor para atreverse a pedirle a su jefa este permiso. Fue asi como elaboró su primer pastel al pie de la letra. Ella queria hacerlo para su hija quien pronto cumpliría 5 años. Para su propia sorpresa el pastel le quedo delicioso. Su jefa, despues de probarlo, le pidio que le preparara uno a ella para una fiesta que tendría pronto. Ana asi lo hizo e igualmente le quedo exquisito. Era un tipo de torta especial, cuyo ingrediente secreto era el vino, y esto le daba un sabor único y delicioso. Varias de las personas que asistieron a la fiesta, al saber que Ana habia sido quien preparó esa rica torta, le pideron que les hiciera tortas a ellos tambien. Y fue así como nació un negocio de pasteleria que con el tiempo llego a ser muy exitoso. Hoy en dia, Ana es una mujer rica,  felizmente casada, con 5 hijos, y 6 nietos. Vive feliz y complacida con la vida y con sus logros.

La moraleja de esta historia es que asi te encuentres en una situación muy pero muy difícil, donde pareciera que no hay esperanza y que las cosas no van a mejorar, no dejes de superarte. Lee, aprende, observa. mantente alerta y abre bien tus ojos a cualquier oportunidad que podría estar frente a ti. Dios nos da a todos oportunidades, la diferencia entre unos y otros es que algunos no las ven, las dejan pasar, les da pereza o se dan mil excusas para no hacer lo que tienen que hacer. Deja a un lado los temores, las excusas, la pereza, las quejas, el sentirte una victima del sistema o del destino, el hecharle la culpa a todo y a todos para no hacer de tu vida algo mejor. Tu mereces y puedes tener la vida que quieras pero tienes que abrirte el camino y esto significa no quedarte sentado esperando a que te caiga del cielo lo que anhelas. Solo tienes que tomar acción y el universo se encargará de ayudarte, como en el caso de Ana. Ella tomó la acción de estudiar aunque estuviera agotada todas las noches. Tomo la acción de prepararse para el siguiente programa de recetas de pasteles y esperarlo durante semanas, tomo la acción de pedirle prestada la cocina y los ingredients a su patrona y después, se enfrento a sus temores haciendo pasteles para gente exigente. La historia es mas larga e interesante. En la vida de Ana siguieron pasando altibajos, pruebas, todo tipo de situaciones, pero ella salio airosa de todo con la misma fórmula que la llevo al éxito la primera vez, deseando con fuerza, enfrentando sus temores, tomando accion inmediata en cuanto se propuso algo, y persistiendo. DESEO, ACCION Y DETERMINACION. LAS CLAVES DEL EXITO.

El Primer Paso para Cambiar tu Vida

Queridos lectores

En los artículos pasados hemos visto la importancia de cuidarse bien para poder vivir más y mejor.  Esta vez quiero entrar a explicarles varias de las razones por las cuales debes hacer un cambio en tu vida inmediatamente si es que aún no lo haz hecho.

Aunque ningún ser humano nace con la vida comprada, hay factores comprobados que te ayudarán a vivir una vida mas larga y con buena salud. Si comemos sano, hacemos ejercicio y nos mantenemos alejados del estrés las probabilidades estarán a nuestro favor, pero para algunas personas hacer esto es mas dificil que para otras.

Tener un estilo de vida saludable no es complicado, creanme, se trata de tomar buenas decisiones la mayoría del tiempo y de ser concientes de que no tenemos mas que un cuerpo y una vida. Hay mucha gente que dice…” a mi no me preocupa comer lo que me gusta aunque digan que hace daño por que de algo me he de morir” Pero estas personas que piensan asi no consideran el hecho de que no se trata simplemente de morir.  Si al menos tuvieran la suerte de partir sin dolor y sin demora el dia en que les toque, podría aceptarse de cierta forma su despreocupación, pero lastimosamente no funciona de esa manera.

Las consecuencias de no cuidar de si mismo se empiezan a desarrollar mas temprano que tarde. Las enfermedades como diabetes, problemas digestivos, del corazón, articulaciones, cansancio, fatiga, desorden del sueño, depresion etc, son solamente algunas de las consecuencias de no cuidar de si mismo. La vida no se trata de disfrutar sin control de lo que nos guste como si no existiera un mañana. Se trata de tener conciencia de como que tu estilo de vida se va a manifestar en todo lo que hay dentro y fuera de ti. Te permitará vivir feliz, y vivir bien o por el contrario tendrás que acarrear con las consecuencias de tus malas decisiones, como lo son la enfermedad, el dolor, problemas emocionales, baja autoestima y solamente Dios sabe por cuantos años de tu vida.  Luego de años de descuido, llega ese momento en el que debes acudir al consultorio del doctor y el te va a decir aquello que ninguno de nosotros queremos escuchar, un diagnóstico negativo y un tratamiento que involucrará drogas recetadas de por vida y un sinnumero de restricciones en cuanto a la comida y el estilo de vida.

Piensalo por un momento. Cierra los ojos y visualiza tu vida dentro de 5 años. Tienes un estilo de vida sano en este momento? Entonces la imagen en tu mente se debe acercar a alguien esbelto, energético, animado, alegre y lleno de vida.

Tu estilo de vida actual esta mas bien lejos de ser saludable? Para ser mas precisos, comes cualquier cosa y no haces ejercicio? No duermes bien y para completar tomas o fumas? La visualizacion solo puede corresponder a una persona enferma, sin energia, y con una pobre calidad de vida. Por que TU CUERPO ES EL UNICO LUGAR QUE TIENES PARA VIVIR Y SI NO LO CUIDAS NO SERA UN LUGAR AGRADABLE. Asi es mi querido amigo, el panorama no es bueno si no se cuida de si mimo. Y una de las peores partes de todo es la influencia negativa que aportamos a nuestros hijos, aquellos que siguen nuestro ejemplo y para quienes somos el modelo a seguir. Tal vez estos pequeños desde muy temprano han estado expuestos a un mundo completo de malos hábitos. Acaso para que no llore alguna vez le has calmado con dulces, papas fritas o sodas? Y no solo una vez sino que esta comida-veneno se convirtió en la base principal de su alimentacion? Tal vez tus pequeñitos ya estan en sobrepeso y estan empezando a sentir la angustia y frustración que se siente cuando no pueden hacer cosas que otros niños de su edad pueden hacer?  Piénsalo, ya llegó la hora de parar de hacerte daño a ti y a los que amas. Vivir una vida saludable no es una opción, es una necesidad. Por favor, haz el cambio que necesitas hoy mismo. No sabes como empezar? Si lees mis articulos sabes a que me refiero, Si no los has leido antes, buscalos en Facebook como NECESITO UN CAMBIO. Alli encontrarás todo lo que necesitas saber para tener un estilo de vida saludable. Quieres tips, recetas y motivación? Sigueme en Facebook e Instagram como Sculptor Body Spa. Y si quieres una ayuda profesional donde cambies de una vez por todas tu fisico, tu salud y eleves tu autoestima, pide una cita gratuita al 888-929-2639. Alli te ayudaremos a lograr tu objetivo de verte y sentirte sano, saludable y feliz.

Bendiciones, Paz y Amor.

Cuando nos sentimos solos…

Hay muchos motivos por los cuales podríamos sentirnos solos en un momento determinado de la vida. Algunos por elección propia y otros no. Hay etapas en las cuales podemos estar rodeados de mucha gente y sin embargo sentirnos solos. Hay otras en las que pareciera que todos los que nos rodean están demasiado ocupados con sus vidas y se han olvidado de nosotros. Hay otras en que nosotros mismos estamos tan ocupados que cuando nos damos cuenta, ya no hay nadie esperando por un turno para tomar un café o hablar por teléfono. Y hay otros en que la soledad se convierte en uno de esos placeres de la vida difícil de obtener, especialmente cuando tenemos familia, niños que demandan nuestra atención permanente, trabajos y obligaciones cada vez mas absorbentes. Nos sentimos atafagados con tanto y lo único que anhelamos es un tiempo para estar solos.

Estos son los casos cotidianos y comunes de una soledad temporal. Pero hay otro tipo de personas, que no quisieran estar solas, pero que lo están, por que han llegado a un lugar al que no conocen a nadie, por que se han quedado solos después de una separación, por que sus hijos crecieron y su pareja ya no esta, o sencillamente por que tienen problemas emocionales que les han encerrado en una burbuja donde solo existen ellos y aunque no son felices, no encuentran la forma de acercarse a los demás. Sea cual sea la razón para sentirte solo, tu puedes cambiar esta situación siguiendo los siguientes pasos:

1.Acción. Haz una lista de las actividades que te gustan, piénsalo bien y escoge 5 de ellas. Puede ser bailar, escribir, cocinar, pintar etc. Después de que hayas hecho tu lista busca en el internet cuales de estas actividades hay en tu área. Escoge de ellas lo que mas te guste e inscríbete! Aunque te sientas temeroso e inseguro al principio, te aseguro que después de un par de veces te sentirás feliz de hacer algo que te gusta y además conoceras personas con los mismos intereses que tu. Muchas de estas actividades son gratuitas, y además existen sitios web como Meetup, donde puedes escoger según tus gustos, los grupos de personas que comparten estos mismos gustos cerca de ti.

2.Abrete. Si quieres relacionarte con la gente tienes que abrir tu mente y estar dispuesto a conocer diferentes tipos de personalidades. No busques un solo estereotipo, anímate a conocer gente de otras culturas y quienes seguramente, tendrán mucho que enseñarte. Recuerda que de toda persona puedes aprender, incluso de aquellos que podrían parecer poco interesantes. No subestimes a nadie por que un buen amigo puede ser quien tu menos te imaginas.

3.Acércate a tus seres queridos. A veces por conflictos familiares o malentendidos nos alejamos de personas que fueron parte de nuestra vida de una u otra forma. No permitas que rencores del pasado te aislen de ellos. El mejor de los remedios para el alma es el perdón. Asi que no pierdas mas tiempo y llama, escribe o envia un mensaje a aquellas personas que fueron parte de tu vida y hoy ya no estan. A menos que sea una persona que te lastimó y sabes que no es sano para ti acercarte. De otra forma todos merecemos una segunda oportunidad.

4.Te gustan las mascotas? Sabias que es una terapia de lo mas eficaz contra la soledad y la depresión tener una mascota? Si nunca lo haz hecho te lo recomiendo ya que los animales son una grata compañía. Ellos jamás te van a abandonar y te harán sentir amado y necesitado. Súmale además que al sacarlo a pasear vas a conocer muchas personas y tendrás una linda actividad extra en tu vida.

5-Escribe. Es otra de las grandes terapias a la hora de sentirse solo. Cuando escribes no estas solo, ya que estas compartiendo todo lo que hay en tu corazón como si estuvieras desahogandote con un amigo. Además cuando escribes puedes ver las cosas con un punto de vista mas claro y sin tanto drama. Lo que yo te sugiero, es que busques un lugar que te haga sentir tranquilo como un parque o una biblioteca. A veces es mejor salir de casa para realizar esta actividad y mas si no estas muy cómodo con alguna situación en el lugar donde vives. Algunas personas escriben mejor a mano y otras en computador. En ese momento, y si no tienes la paciencia para escribir largos párrafos, simplemente escribe cada cosa que te molesta en tu vida de forma simple, y después escribe como crees que podrías solucionar ese algo que te perturba. Busca en el fondo de tu corazón y pide iluminación a tu Dios. En ese momento encontrarás las respuestas que necesitas.

6-Lee. Los libros son los mejores amigos. Nunca podrías imaginar todo lo que puedes aprender en la vida mediante los libros. Y lo mejor de todo es que los hay para todos los gustos y sobre todos los temas. Si hay algo que un ser humano deberia hacer diariamente en su vida a parte de el ejercicio físico, seria leer al menos por un rato. Si no eres amante de la lectura, recuerda que hoy en día existen los Audiolibros. Estos, para mi, son los mejores doctores, psicólogos, amigos etc que existen, ya que al escucharlos es como si tuvieras a un experto ayudándote a resolver tus problemas o simplemente llevándote a lugares espectaculares por medio de la imaginación. Lo mejor de los Audiolibros es que los puedes escuchar mientras cocinas, manejas, caminas o haces cualquier otra actividad. Descarga la aplicación en tu celular, y busca entre los millones de temas y autores, el que te dé lo que estés necesitando actualmente.

7- Refúgiate en Dios. Dios siempre será tu mejor amigo y el refugio de tu alma. Como te he dicho antes, no importa la religion que tengas, o que no tengas una, lo importante es creer en un Dios. La Fe, es esa parte de la vida de un ser humano, que le sostendrá en todo momento, especialmente en los difíciles. Además, con Dios en tu corazón, nunca te sentirás solo, como podrías? si pones en él tus problemas, y compartes con él tus alegrías, le pides que te guíe, le agradeces y hablas diariamente con el?

8- Ayuda a otros. En términos no solamente de soledad, sino de ser feliz, no hay nada que llene tanto el espíritu de un ser humano como dar. El hecho de dar algo a otra persona, bien sea tu tiempo, cariño, consejo o cualquier cosa que salga desinteresadamente de ti, te pone en un nivel de bienestar espiritual difícil de comparar con algo mas. El dar es tan poderoso que recibe una retribución equivalente o mayor en términos de paz y alegría. Así que si te sientes solo, mira a tu alrededor y encontrarás muchas personas que te necesitan. Encuentra como y en donde puedes ayudar y te garantizo que no te sentirás solo nunca mas.

Gracias por leer mis columnas y gracias por escribirme, recuerda mi correo, Monica@sculptorbody.com. Con gusto te responderé.

Bendiciones, Paz y Amor.

Desarrolla tu Fuerza de Voluntad y Conquista el Mundo

En algún momento de la vida todos necesitamos hacer cambios. Especialmente cuando las cosas no fluyen como quisiéramos, cuando nos sentimos estancados o no estamos felices, pero para realizar estos cambios, tenemos que tener una voluntad férrea. Mientras mas fuerte sea nuestra voluntad, mas probabilidades tendremos de salir airosos en cualquier meta o propósito que nos impongamos. No es una tarea descomunal reforzar la fuerza de voluntad, en el caso de que nos sintamos débiles a este respecto. Todos podemos pasar por etapas en las cuales nos sentimos vulnerables a las circunstancias que nos rodean, y esto sin lugar a dudas nos hace flaquear y muchas veces rendirnos ante los retos que nos hemos impuesto. Por eso hoy quiero darte estos tips, que han demostrado ser infalibles a la hora de reforzar o desarrollar la fuerza de voluntad.

  1. La voluntad es como un músculo, necesita ejercicio, y la mejor forma de ejercitarla es empezando con pequeñas metas diarias. Por ejemplo, si te cuesta trabajo levantarte temprano o acostarte temprano empieza por ahi. Ponte la meta de levantarte todos los dias a la misma hora, preferiblemente antes de las 6 am y acostarte todos los dias por tarde a las 10 pm. Otras metas diarias que te puedes imponer es respecto a tu comida. Planea lo que vas a comer el dia anterior y no comas absolutamente nada mas que lo que esta en tu plan. Al ponerte pequeños retos como estos y cumplirlos, estaras afianzando tu poder interior y la credibilidad en ti mismo.
  2. Disciplina. La definición del diccionario sobre esta palabra no podría ser mas clara. “Es la capacidad que tienen las personas para ejecutar sus actividades cotidianas de forma habitual, organizada y constante”. Si no eres disciplinado en la realización de tus hábitos diarios, jamás llegarás a tener fuerza de voluntad ni alcanzar ningún objetivo en la vida. La disciplina y la voluntad se llevan de la mano como hermanas gemelas, sin la una no existe la otra.
  3. Automotivación. Tu tienes que ser tu propio porrista, tu propio animador. No hay nadie con quien debas competir mas que contigo mismo. No hay nadie que te de mas ánimo que tu  mismo. Por eso háblate bonito, prémiate, halágate y lo mas importante, piensa lo mejor de ti. Cada vez que cumplas una tarea o actividad que aunque no quisieras, te esforzaste en cumplir, habrá una vocecita interior gritándote .. Bien Hecho! y esa vocecita se convertirá en un fuerte grito que cada día estará motivándote e inspirándote a creer en ti.
  4. Visualiza la forma en que te quieres ver. Visualiza el lugar donde quieres estar y todo lo que anhelas. Repite a diario y en voz alta tus objetivos de vida primordiales. Esta visualización y reafirmación de tus sueños, sumado a la disciplina para cumplir con tus objetivos diarios, te dará una fuerza de voluntad capaz de medirsele a cualquier reto.
  5. Esfuérzate. Quien dijo que las mejores cosas de la vida son fáciles? Todo lo mas lindo y que vale la pena se construye día a día y para convertir tus sueños en realidad sin lugar a dudas tienes que esforzarte. Haz todo aquello que te da pereza,  pero que sabes que es bueno y necesario para tu vida y tus propósitos. Verás como en pocos dias todo aquello que no te gustaba hacer se torna agradable y placentero, por que sabes que estas construyendo tu éxito a partir de este esfuerzo diario.
  6. Prepárate. Que es lo que quieres lograr? Tener una salud excelente? una figura envidiable? Quieres formar un hogar cálido y feliz? Quieres tener ingresos altos? Quires viajar por el mundo? No importa lo que quieras, Tu puedes lograrlo. Apuntale a las estrellas y como mínimo le atinarás a la luna. Entonces no temas tener grandes aspiraciones, pero prepárate para ellas. Crea un detallado plan de acción para cada objetivo. Recuerda que la voluntad se fortalece con la consecución de cada pequeño objetivo que hace parte de ese elaborado plan de acción.
  7. Si te caes, te levantas. No te desanimes si algo no sale como lo planeaste, si fallas en tu objetivo o si por alguna razón llegaras a flaquear. El éxito no es una via recta hacia arriba. El éxito esta lleno de curvas, altibajos, tropezones y caidas, pero aquellos que llegan al final son los que se levantan y continuan firmes con la vista hacia adelante. Lo mas importante de estos tropezones es aprender de los errores y evitar aquello que te debilita.
  8. Disfruta el camino. Combina tus objetivos de vida como tu salud, bienestar, estabilidad, con otros mas casuales. Cosas que te hacen sentir bien y te dan equilibrio. Recuerda que no se trata de vivir infeliz a costa de los sacrificios que te exijan tus metas, se trata de encontrar un balance donde puedas experimentar la satisfacción de alcanzar tus objetivos y a la vez de disfrutar de las cosas simples que te gustan y que alimentan tu espíritu. Unicamente utiliza tu sabiduria para saber cuando y como darte esos gustos sin que esto te aleje del camino que te haz trazado.

Por último quiero dejarte con unas palabras de Vince Lombardi que me parecen muy ciertas, pero mas que nada contundentes: ” La diferencia entre una persona exitosa y otras que no lo son, no es la falta de fuerza ni de conocimiento, sino la falta de voluntad.”

Bendiciones,Paz y Amor.

Cuidado!! Estos 10 Habitos te envejecen prematuramente.

Todos queremos vernos mas jovenes.  Nos sentimos felices cuando alguien nos pone menos edad de la que realmente tenemos verdad? Pero no solo la genética juega aquí un papel importante, son los hábitos que tengamos desde jovenes los que nos pueden quitar años de encima o por el contrario envejecer de forma prematura. Pon le mucha atención a este listado y enfocate en eliminar estos hábitos de tu vida cuanto antes.

1.Consumo de azúcar en exceso. Este hábito daña el colágeno y la elastina de la piel. La cantidad maxima de azucar que un adulto debe consumir por dia no debe superar los 25 gramos. Para hacértelo mas fácil de visualizar, si desayunas cereal, te tomas un yogur al medio dia, y mas tarde una soda, ya te pasaste del consumo saludable.

2. Dieta rica en grasa y harinas. Una mala alimentación no permite que la piel luzca saludable. Recuerda que si tu organismo no se está recibiendo las suficientes vitaminas y minerales, la piel puede cambiar de color y tener un aspecto acartonado y reseco.

3. Comer con estrés o a las carreras. Las principales hormonas del estrés impulsan la sangre lejos desde el estómago a las extremidades, por lo que cuando se come en un estado nervioso es más difícil que el cuerpo digiera los alimentos. El estrés también puede conducir a comer en exceso, lo que puede desembocar en obesidad, y que te hará lucir mayor. 

4. Vivir de prisa. Hacer varias tareas al mismo tiempo desencadena desesperación, frustración y estrés. El dia de hoy nos obliga a hacer muchas cosas a la vez y estar todo el tiempo a las carreras. Es muy sabio y saludable que hagas un alto en tu dia, respira profundo, organizate y toma las cosas una en una, sin estrés. Un dia a la vez, para una vida mejor.

5. Ver televisión o pasar mucho tiempo en internet. Estudios han sugerido que por cada hora de televisión se acorta en 21 minutos tu vida, es decir, las personas que miran entre seis o más horas de TV viven casi 5 años menos que aquellos que no tienen este hábito. Lo mismo pasa con el computador. Por que? La respuesta cae por su propio peso. La vida real esta afuera de una pantalla de TV o de un computador. Apaga tus equipos y sal a disfrutar del bello dia o de tus seres queridos.

6. Dormir mal o mal acomodado  Dormir pocas horas es el camino mas seguro a envejecer mas pronto. Ya sabes que debes asegurarte de dormir de 7 a 8 horas diarias para mantenerte joven y fresco. La posición tambien juega un papel importante en el envejecimiento. Si duermes toda la noche con el rostro pegado a la almohada y la mayoría de las veces duermes por el mismo lado se pueden formar arrugas y acelerar el envejecimiento. Trata de dormir boca arriba o variar el lado en el que duermes.

7. Malas Vibraciones. Las personas rencorosas, o pesimistas presentan un incremento en la actividad de los sistemas nerviosos, lo que genera deterioro en la calidad de vida, de sueño etc. Tambien hace que el organismo se mantenga acido lo cual no solo envejece sino que también enferma.

8. Fumar y Tomar Licor en exceso. Tiene un efecto directamente negativo sobre el aspecto de la piel. La vuelve mas quebradiza, áspera y flácida. El consumo excesivo de alcohol se asocia al envejecimiento prematuro, ya que disminuye el colágeno y deteriora  las fibras musculares que sostienen la firmeza de la piel.

9. Sedentarismo. Pasar mucho tiempo sentado en una silla hace que pierdas más rápido tu juventud. Debes moverte lo mas que puedas durante el dia. Incluso si trabajas en un escritorio, párate cada 30 minutos y estírate, camina despues de comer al menos por 10 minutos y asegurate de hacer ejercicio que te haga sudar al menos 3 veces por semana.

10. No Sonreir. Ese hábito te hace adoptar una expresion dura y mayor. En cambio sonreir es uno de los mejores trucos de belleza y no cuesta nada. La gente que sonríe no solamente se ve mas joven y guapa sino que literalmente, alarga su vida. 

Recuerda que no hay mejor vida  que aquella que se vive con alegria y en paz.

Amigo lector, si consideras que tu apariencia esta un poco envejecida, y esto te hace sentir abrumado, no te preocupes. Afortunadamente hoy en dia existen tratamientos estéticos especializados para ayudarte a retroceder las manecillas del reloj. En Sculptor, por ejemplo, puedes encontrar los métodos mas eficaces que existen para rejuvenecer tu cuerpo, rostro, cuello, manos etc, y por supuesto sin cirugia. Para mas información puedes pedir una cita gratuita al 1-888-929-2639 o visitar la pagina www.sculptorbody.com.

Bendiciones, Paz y Amor.

Recupere a mi Hija

Hace pocos dias conocí a una señora muy amable que vino para tener una consulta conmigo. Me gusto mucho lo que ella me platicó ese día y es por esto que hoy quiero compartirlo contigo, ya que fué un aporte muy valioso para mi y lo será también para ti, especialmente si tienes la fortuna de tener hijos.

Me platicó ella, que su hija de 12 años venía desde hacia meses teniendo un comportamiento que le estaba dando bastantes dolores de cabeza. Tal vez algo de esto te suene familiar; Irritabilidad, mal genio, actitud ensimismada, de total desinterés a lo que pasa a su alrededor, y una sordera temporal al llamársele varias veces por su nombre sin obtener respuesta alguna, hasta que la paciencia se pierde y el único recurso es llamarlos con un grito, para que finalmente contesten sin nisiquiera voltearnos a mirar …. “- Que quieres mami?”.  La razón de este comportamiento? estan metidos de cabeza en su teléfono celular.

Pero lo que cambió el rumbo de esta rutina de te hablo-me ignoras-te regaño-me sigues ignorando, fué un día en el que la niña deliberadamente le mintio a su madre con respecto a un asunto de sus grados. En un hogar donde la regla de oro es que la mentira no se tolera, esta fue la gota que rebosó la copa, y fué asi como sus padres decidieron castigarla quitandole el motivo de su actitud, su celular.

Al principio la chiquilla pataleó, lloró, y hasta amenazó con marcharse si no le devolvian aquel aparato que para ella lo significaba todo, pero sus padres no accedieron. Ellos ya estaban hastiados de los castigos mediocres que no lograban ningun efecto en ella, asi que esta vez decidieron que el castigo seria quitarle su celular por un periodo de un año y para solventar el problema de la comunicación, le dieron un teléfono que solo serviría para llamar. No textos, no Internet, no aplicaciones, solo llamadas, que al final de cuentas es la razón de ser de un teléfono. Después de un par de semanas, aquellos padres pudieron ir contemplando la metamorfosis de su hija. Su actitud empezo a dar un giro de 180 grados. De aquella niña ensimismada y mal geniada, empezó a emerger una niña alegre, amable y graciosa que descubrió lo que siempre estuvo alli, que la vida real es mucho mas divertida. Regreso a sus bailes, los juegos con sus hermanos, la lectura y un sinnúmero de actividades que habian sido desplazadas poco a poco por el interminable entretenimiento virtual.

De hecho, este cambio benefició a toda la familia. Empezaron a pasar mas tiempo juntos, tiempo de calidad, de conversar, compartir, jugar, reir a carcajadas, de tener guerras de almohadas, de planear y difrutarse los unos a los otros.

Fué una gran lección para todos, especialmente para los padres, quienes se dieron cuenta de que ellos fueron los culpables de que su hija llegara a ese punto con el uso del celular. Si te identificas con esta historia y recuerdas cuantas veces le has dado un celular o tablet a tu pequeño para que se distraiga, reflexiona sobre las consecuencias que este “entretenimiento inofensivo” puede tener en la vida de tus hijos. Pongámonos atentos ante esta situación, restrinjamos el tiempo que pasan en el Internet y aseguremosnos de saber que es lo que ellos estan mirando. Ese mundo cibernético esta plagado de peligros para nuestros hijos. Por alguna razón Bill Gates, creador de Microsoft, no permitió el uso de celulares a sus hijos hasta cumplir los 14 años. Steve Jobs, creador del Iphone, Ipad etc, en una entrevista para el New York Times en el 2011, dijo que no permitia a sus hijos el uso del Ipad. No es esto una bandera roja sobre las consecuencias que el uso de estos dispositivos puede traer en la personalidad y desarrollo de los niños?

Afortunadamente hay mucho que se puede hacer para minimizar el tiempo que nuestros niños pasan en estos aparatos como el “Screen Time” que sirve para monitorear y restringir su uso, pero si quieres llegar aún mas lejos en la recuperación de la vida de tus hijos, haz lo que hizo la señora de esta historia, que feliz y orgullosa me decia…   -“Recuperé a mi hija”. Yo estoy haciendo lo mismo que ella y ojalá que tu también lo hicieras.

Bendiciones, paz y amor.