Cuidado!! Estos 10 Habitos te envejecen prematuramente.

Todos queremos vernos mas jovenes.  Nos sentimos felices cuando alguien nos pone menos edad de la que realmente tenemos verdad? Pero no solo la genética juega aquí un papel importante, son los hábitos que tengamos desde jovenes los que nos pueden quitar años de encima o por el contrario envejecer de forma prematura. Pon le mucha atención a este listado y enfocate en eliminar estos hábitos de tu vida cuanto antes.

1.Consumo de azúcar en exceso. Este hábito daña el colágeno y la elastina de la piel. La cantidad maxima de azucar que un adulto debe consumir por dia no debe superar los 25 gramos. Para hacértelo mas fácil de visualizar, si desayunas cereal, te tomas un yogur al medio dia, y mas tarde una soda, ya te pasaste del consumo saludable.

2. Dieta rica en grasa y harinas. Una mala alimentación no permite que la piel luzca saludable. Recuerda que si tu organismo no se está recibiendo las suficientes vitaminas y minerales, la piel puede cambiar de color y tener un aspecto acartonado y reseco.

3. Comer con estrés o a las carreras. Las principales hormonas del estrés impulsan la sangre lejos desde el estómago a las extremidades, por lo que cuando se come en un estado nervioso es más difícil que el cuerpo digiera los alimentos. El estrés también puede conducir a comer en exceso, lo que puede desembocar en obesidad, y que te hará lucir mayor. 

4. Vivir de prisa. Hacer varias tareas al mismo tiempo desencadena desesperación, frustración y estrés. El dia de hoy nos obliga a hacer muchas cosas a la vez y estar todo el tiempo a las carreras. Es muy sabio y saludable que hagas un alto en tu dia, respira profundo, organizate y toma las cosas una en una, sin estrés. Un dia a la vez, para una vida mejor.

5. Ver televisión o pasar mucho tiempo en internet. Estudios han sugerido que por cada hora de televisión se acorta en 21 minutos tu vida, es decir, las personas que miran entre seis o más horas de TV viven casi 5 años menos que aquellos que no tienen este hábito. Lo mismo pasa con el computador. Por que? La respuesta cae por su propio peso. La vida real esta afuera de una pantalla de TV o de un computador. Apaga tus equipos y sal a disfrutar del bello dia o de tus seres queridos.

6. Dormir mal o mal acomodado  Dormir pocas horas es el camino mas seguro a envejecer mas pronto. Ya sabes que debes asegurarte de dormir de 7 a 8 horas diarias para mantenerte joven y fresco. La posición tambien juega un papel importante en el envejecimiento. Si duermes toda la noche con el rostro pegado a la almohada y la mayoría de las veces duermes por el mismo lado se pueden formar arrugas y acelerar el envejecimiento. Trata de dormir boca arriba o variar el lado en el que duermes.

7. Malas Vibraciones. Las personas rencorosas, o pesimistas presentan un incremento en la actividad de los sistemas nerviosos, lo que genera deterioro en la calidad de vida, de sueño etc. Tambien hace que el organismo se mantenga acido lo cual no solo envejece sino que también enferma.

8. Fumar y Tomar Licor en exceso. Tiene un efecto directamente negativo sobre el aspecto de la piel. La vuelve mas quebradiza, áspera y flácida. El consumo excesivo de alcohol se asocia al envejecimiento prematuro, ya que disminuye el colágeno y deteriora  las fibras musculares que sostienen la firmeza de la piel.

9. Sedentarismo. Pasar mucho tiempo sentado en una silla hace que pierdas más rápido tu juventud. Debes moverte lo mas que puedas durante el dia. Incluso si trabajas en un escritorio, párate cada 30 minutos y estírate, camina despues de comer al menos por 10 minutos y asegurate de hacer ejercicio que te haga sudar al menos 3 veces por semana.

10. No Sonreir. Ese hábito te hace adoptar una expresion dura y mayor. En cambio sonreir es uno de los mejores trucos de belleza y no cuesta nada. La gente que sonríe no solamente se ve mas joven y guapa sino que literalmente, alarga su vida. 

Recuerda que no hay mejor vida  que aquella que se vive con alegria y en paz.

Amigo lector, si consideras que tu apariencia esta un poco envejecida, y esto te hace sentir abrumado, no te preocupes. Afortunadamente hoy en dia existen tratamientos estéticos especializados para ayudarte a retroceder las manecillas del reloj. En Sculptor, por ejemplo, puedes encontrar los métodos mas eficaces que existen para rejuvenecer tu cuerpo, rostro, cuello, manos etc, y por supuesto sin cirugia. Para mas información puedes pedir una cita gratuita al 1-888-929-2639 o visitar la pagina www.sculptorbody.com.

Bendiciones, Paz y Amor.

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